Burnout und Erschöpfung
Burnout entwickelt sich meist schleichend
Ein Burnout, also ein Zustand tiefer körperlicher und seelischer Erschöpfung, entsteht in der Regel nicht von heute auf morgen sondern entwickelt sich meist über einen längeren Zeitraum.
Häufig steckt mehr dahinter als ein belastendes Arbeitsumfeld. Hohe Erwartungen an sich selbst, der Wunsch, allem gerecht zu werden oder das Zurückstellen eigener Bedürfnisse können dazu beitragen, dass der Kontakt zu sich selbst verloren geht und die eigenen Grenzen immer schwerer wahrgenommen werden.
Anhaltender Stress kann diesen Prozess zusätzlich verstärken und dazu führen, dass Körper und Psyche immer weniger Gelegenheit finden, sich zu erholen.
Die Ursachen verstehen und neue Wege entwickeln
Im Coaching betrachten wir gemeinsam Deine Arbeits- und Lebenssituation und finden heraus, welche äußeren und inneren Faktoren zu Deiner Erschöpfung beitragen. Dabei geht es nicht darum zu bewerten, sondern passende Ansatzpunkte für Veränderung zu entdecken. Oft spielen innere Antreiber, Glaubenssätze oder lang eingeübte Verhaltensmuster eine Rolle. Im Coaching schaffen wir Raum, diese behutsam zu betrachten und neue, gesündere Wege im Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
„Du selbst, so sehr wie irgendjemand auf der ganzen Welt, verdienst Deine Liebe und Zuneigung.”
Buddha
Wieder in guten Kontakt mit dir selbst kommen
Gemeinsam entwickeln wir Möglichkeiten, wieder in einen guten Kontakt mit Dir selbst zu kommen. Daraus entsteht oft ganz von selbst ein anderer Umgang mit Belastungen, den eigenen Grenzen und den Bedürfnissen.
So kann Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit, Selbstfürsorge und Vertrauen in die eigenen Stärken entstehen.
Nicht immer geht es nur darum das eigene Verhalten verändern. Manchmal zeigt sich im Coaching auch, dass äußere Rahmenbedingungen einen wesentlichen Anteil an der Belastung haben.
Wenn auch der Beruf nicht mehr passt
In manchen Fällen wird deutlich, dass nicht nur der Umgang mit Belastungen verändert werden möchte, sondern auch die berufliche Situation selbst.
Als Job-Coach begleite ich Menschen seit vielen Jahren dabei, berufliche Perspektiven zu entwickeln. Wenn eine berufliche Neuorientierung sinnvoll oder gewünscht ist, unterstütze ich Dich dabei, einen Weg zu finden, der zu Deinen Fähigkeiten, Werten und Deiner aktuellen Lebenssituation passt.
Gut begleitet zurück in den Beruf
Auch nach einer Reha oder einer längeren Auszeit begleite ich Dich gerne beim Wiedereinstieg in den Arbeitsalltag.
Gemeinsam entwickeln wir Strategien, damit Du Deine Belastungsgrenzen besser einschätzen, neue Gewohnheiten und Denkmuster festigen und mit mehr Sicherheit in den Beruf zurückkehren kannst. So kann es leichter gelingen, gut für Dich zu sorgen und nicht in alte Muster zurückzufallen
Gerne unterstütze ich dich dabei wieder in guten Kontakt mir dir selbst zu kommen und passende Wege zu entwickeln.